Kabul edelim, hepimiz spora başlamamak için bahaneler üretiyoruz. Bu bahanelerle kendimizi kandırıp spora başlamama konusunda vicdanımızı rahatlatıyoruz. Peki ne mi o bahaneler? Aşağı kaydırmaya devam edin bakalım! ?
1. “Bugün çok yorgunum, yarın başlarım.”
Birçoğumuz aslında spor yapmadığımız için yorgun olduğumuz gerçeğini yok sayarak yorgunluğu bahane ediyoruz. Ki o yarınlar hiç gelmez, o da ayrı bir şey. ?
2. “Bu havada spor yapılmaz ki!”
Hem sıcak hem de soğuk havalarda bu bahaneyi o kadar çok kullanıyoruz ki! ‘Bu sıcakta nasıl spor yapayım?’dan ‘Bu soğukta spor yaparsam üşürüm’lere uzanan bir bahane döngüsü bu… ?
3. “Spor salonuna gitmek için güzel kıyafetim yok ki…”
Spor kıyafetler motivasyonu çok artırıyor, o konuda haklısınız. Ama güzel spor kıyafeti yok diye spora gitmeme bahanesi üretmek sanki biraz şova kaçıyor gibi. Değil mi? ?
4. “Bugün zaten çok yürüdüm, spor yapmış sayılırım.”
Yolda yürümekle spordaki yürüyüşü bir saymayı aklınızdan bile geçirmeyin! Tabii ki gün içinde yürümek, hareket etmek vücuda iyi gelir ama spor yaparken sağlanan kondisyon ile onu bir tutmak pek doğru değil.
5. “Kendimi zaten iyi hissediyorum, spor yapmama gerek yok.”
İyi hissetme halinin hep sürmesi ve sağlıklı yaşama geçmek için düzenli spor yapman şart. Şu an iyi hissediyorsun diye yarın iyi hissedeceğinin garantisi yok sonuçta. İşi şansa bırakmayıp spor yapmak en iyisi.
6. “Bütün hafta çalışıyorum ya hafta sonlarını bari kendime ayırayım.”
Eğer ki hafta içi çok yoğun çalışıyorsan hafta sonunu tamamen kendine saklamak isteyebilirsin. Ama şunu unutuyorsun ki aslında spor yapmak kendine ayıracağın en güzel zaman! ?
7. “Dizimin yeni bölümü geldi, onu izlemem lazım yaa.”
İş/okul sonrasında spora gitmek yerine dizi izlemeyi tercih edenlere iki çift lafımız var! Dizinin yeni bölümünü koşu bandıda koşarken de izleyebilirsin, sadece bir öneri.. ?
8. “Spor için hiç arkadaşım yok…”
Spor için arkadaşının olmaması spor yapmamak için bir bahane olmamalı. Çünkü spor salonuna gittiğinde bir anda kendini spor salonundakilerle sohbet ederken bulacaksın. Biraz konfor alanından çıkmaya çalış! ?
9. “Hareketler çok zor, o yüzden yapmakta zorlanıyorum…”
Şunu bil ki kimse senden mükemmel bir performans beklemiyor. Eğer spora yeni başlıyorsan ileri seviye hareketleri yapman zaten imkansız. Başlangıç seviye hareketler de seni çok zorlamaz, emin olabilirsin bundan.
10. “Sabah uykumu spor için bölmek istemiyorum.”
Sabahları yatakta 1 saat daha fazla vakit geçirerek dinç uyanamamak mı yoksa spor yaparak günü enerjik bir şekilde geçirmek mi? Erken kalksan da spor yaparak güne başladığın için üzerinden o uykusuzluk modunu atacağını söylemiş olalım.
